骨盤整ウォーキング
岡山/倉敷教室


ゆっくりとし動きと呼吸法で
運動が苦手な人でも大丈夫!
猫背・o脚・ぽっこりお腹 体質改善
歩き方を変えて筋肉量を増やす
魔法のレッスン

骨盤腸整ウォーキング

猫背・ポッコリお腹・O脚を改善して
美姿勢・歩くだけで痩せる体質へ

歩く、という日常の何気ない動作の中ではたくさんの筋肉が使われます。しかし、姿勢が悪く正しい歩き方ができていないと、体のクセ、ゆがみが生じます。

普段つかっていない筋肉を目覚めさせ、骨盤のゆがみを整えながら猫背を改善し、美しいシルエットが作れる方法をウォーキングを通してお伝えしていく、それが骨盤腸整ウォーキングです。骨盤や背骨の位置、筋肉のバランスを整える事で、 天然のガードルを付けたように自然と体が整っていきます。

美姿勢を保つためにインナーマッスルを鍛えることで、内蔵の位置も自然に正しい位置に納まるようになります。パーツごとに分けてレッスンをしていくので、運動が苦手な方でも大丈夫。

まずは体験レッスンでご自分の体のクセを知り、美姿勢を取り戻してみませんか?

★こんな方におすすめ!

猫背が気になる
肩こり、腰痛を自分で何とか出来る方法を知りたい
O脚が気になる
ゴルフやテニスなどのパフォーマンスアップに
骨盤のゆがみが気になる
就職活動などの面接でよい印象を与えたい
年齢より老けてみられる
代謝が上がるきれいな歩き方を身に付けたい
出産後の体型の崩れが気になる
尿もれ、尿失禁を改善したい
女性ホルモンをアップする方法を知りたい
骨盤底筋を目覚めさせて鍛えたい
歩くだけでダイエットしたい
Before After
\O脚を改善して美姿勢/

骨盤腸整ウォーキング
プログラム紹介

【体質改善ベーシックコース】(全7回)

レッスン名
レッスン概要
【A】ダイエットのツボ 猫背・O脚を改善しないと痩せない理由 活性化させたい痩せるポイント

【B】足の運び方

全体重を支えている足。重心はどこにあるのか、足の運び方は良いのか…目からウロコの真実を知る
【C】骨盤を整えて腰痛改善 骨盤のゆがみは顔のゆがみにも!? 良い骨盤とは…?女性だけじゃない!男女とも大切な骨盤!!
【D】健康で一生自分の足で歩く O脚改善!O脚はなぜ体に悪いのか。 腰痛・失禁の原因にもつながるO脚にさよならしましょう
【E】ぽっこりお腹改善 体の奥からぽっこりお腹撃退!!日常の動きを少し変えるだけで解決できちゃう!!
【F】お尻をあげて足長に ぽっこりお腹やO脚改善の鍵になっているお尻の筋肉。歩き方を変えると簡単にヒップアップできます。
【G】上半身引き締めて老廃物撃退 二の腕引き締めながら小顔に 二の腕の筋肉は上半身美の重要なポイントです

【B】足の運び方

全体重を支えている足。重心はどこにあるのか、足の運び方は良いのか…目からウロコの真実を知る

【体質改善・体幹アップコース】(全4回)

レッスン名
レッスン概要
【アップ1】
【アップ2】
【アップ3】
【アップ4】
筋肉をバランスよく
使う心と体に軸を作る
脳の活性化
ターンで体幹チェック
ぽっこりお腹撃退
基礎代謝上げて免疫力UP
自信オーラの出る歩き方
本番に強いメンタル
ゴルフなどスポーツパフォーマンスUP

ヒールにチャレンジ(希望者のみ)


ヒールにチャレンジ(希望者のみ)

【ベーシックコース 】

コース価格

50,000 円 (税込54,000円)▶︎39,500 円 (税込42,660円)

【 体質改善・体幹アップコース 】

通常価格全4回28,000 円 (税込30,240円)

【 フルコース 】
ベーシック+体質改善・体幹アップ

セット価格

78,000 円 (税込84,240円)▶︎55,500 円 (税込59,940円)

【 体験・骨盤腸整ウォーキング 】

通常価格

6,000 円 (税込6,480円)▶︎2,000 円 (税込2,160円)

<注意事項>

  • 動きやすい服装と室内用シューズでご参加ください。

  • ペットボトルを使う事もありますので出来ればご用意ください。

  • レッスンは参加者希望者が原則2人以上での開催となることをご了承ください。

  • 出張レッスンやパーソナルレッスンを希望される方はご相談ください。

ACCESS

 場 所  岡山教室

〒700-0812
岡山市北区中山下2丁目4-52 ラッキービル3F

スタジオバース(表町スタジオ)

※JR岡山駅から徒歩15分程度のところです。

INSTRUCTORS
インストラクター紹介
   一般社団法人 
  日本姿勢改善ウォーキング協会 
 代表理事 

山崎 美歩呼

   一般社団法人 
  日本姿勢改善ウォーキング協会 
 認定インストラクター 

藤井 俊光岡山/倉敷 担当)

   一般社団法人 
  日本姿勢改善ウォーキング協会 
 認定インストラクター 

藤井 俊光岡山/倉敷 担当)

骨盤調整ウォーキング 岡山/倉敷教室

猫背.O脚.ポッコリおなか改善で美姿勢に。
ウォーキングレッスンスクール

E-Mail:walking.ok.jp@gmail.com